Aromaterapia tem sido uma prática cada vez mais recorrente em atletas praticantes de esportes de alto desempenho no Brasil.
Os benefícios dos óleos essenciais não se restrigem ao aumento de força e resistência física. Os benefícios vão além do desempenho esportivo, pois, proporcionam o aumento da imunidade, equilibram a saúde e as emoções.
A aplicação de óleos essenciais para potencializar os efeitos da prática de esportes amadores ou não, vem aumentando e ganhando cada vez mais adeptos.
Mas, essa prática aromática não é recente. A prática aromática para atletas data da Grécia antiga.
Os atletas gregos se preparavam com massagem corporais, em que plantas aromáticas e óleos vegetais macerados formavam uma sinergia para potencializar o desempenho da prática esportiva. Essas formulações continham os óleos essenciais, mas não da forma que encontramos hoje.
Para muitos, os óleos essenciais não passam de aromas relaxantes e promotores de bem-estar. E são, mas também são potentes antioxidantes, são virucidas, bactericidas, fungicidas, rejuvenescedores da pele (pois, estimulam a síntese de cologeno e são antoxidantes), ajudam no foco, auxiliam no ganho de resistância física e muito mais.
Em busca da promoção da saúde e bem-estar, muitas pessoas iniciam a prática esportiva e passam a desejar o aumento de seu potencial na atividade física escolhida.
Quem já conhece os óleos essenciais pode supor que eles só terão efeitos relaxantes após a atividade física. Ledo engano.
Como dito em outra publicação do Blog Aromas & Sentidos – Sistema Endocanabinóide- o corpo humano possui receptores de estímulos para manter o corpo em equilíbrio e trabalhar com melhor desempenho possível. Os óleos essenciais são estimulantes desses receptores.
A aromaterapia tem sido utilizada por atletas que praticam esportes de alto desempenho.
Ao invés das substâncias sintéticas utilizadas antes de iniciar o treino -chamados de pré-treino- eles utilizam óleos essenciais energizantes como, por exemplo:
- Alecrim
- Hortelã Pimenta
- Gengibre
- Limão
- Toranja
- Copaíba
- Sucupira sementes
Fisiculturistas, jogadores profissionais de futebol, futsal, praticantes de crossfit adoram os efeitos da massagem com óleos essenciais antes do treino. Afinal, além de aumentar o desempenho: como força e resistência física, uma sinergia de óleos essenciais em base vegetal extravirgem ajuda a proteger as articulações de lesões, possui ação antiespasmódica, previne inflamações e auxiliam no aumento da massa magra e consequentemente perda de gordura.
Essa prática aromática melhora o humor, aumenta a imunidade, colabora para melhor recuperação pós-treino e contribui para um sono de descanso verdadeiro.
Não é milagre. O uso adequado de óleos essenciais orientado por um Aromatólogo/ Aromaterapeuta é fundamental para obtenção desses e outros resultados.
O aroma da formulação deve ser agradável ao paciente, é importante observar o local da prática esportiva e o uso de óleos cítricos, afinal podem ser fototóxicos.
Existem opções de bases para a formulação: podem ser cremes, podem ser óleos para massagem corporal, balm , mas é fundamental o uso de uma embalagem que não oxide. Há muitos tipos de pet, plásticos que degradam a composição da formulação ou a formulação degrada a embalagem.
O ideal é acondicionar em vidro, de preferência âmbar (ou os coloridos escuros). Embalagens de alumínio são uma boa alternativa. E guardar em locais frescos e com pouca incidência de luz.
A ingestão de óleo essencial é polêmica, mas se feita de forma segura com acompanhamento profissional pode proporcionar efeitos surpreendentes.
Os óleos essenciais mais utilizados na pratica esportiva para aumentar o desempenho são os de Limão Siciliano e da Hortelã Pimenta.
Propriedades do óleo essencial de Hortelã Pimenta na prática esportiva:
- Vaso dilatador
- Revigorante
- Estimulante
- Resfrescante
- Antiespasmódico
- Analgésico
- Anti-inflamatório
- Antitérmico
Propriedades do óleo essencial de Limão Siciliano na prática esportiva
- Suporte imunológico
- Auxilia a drenagem linfática
- Previne doenças cardícas
- Possui ação antioxidante acentuada
- Desintoxicante do fígado (devido ao d-limoneno, que não só é solvente de gorduras, como auxilia a baixar os índices do LDL)
- Regulador das reservas energéticas do corpo
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